比学习重要100倍的能力!孩子成长离开它做什么

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对中国的家长来说,孩子的学习成绩是他们最看重的,其他一切都是次要的。实际,家长们的认识存在着误差,还有比学习成绩更重要的东西,那就是孩子的运动能力,这也是孩子学习好的基础所在。


有一种现象值得注意,那就是上学时总有些爱动和调皮的小男生,平时学习不特别用功,但考试时成绩还不错。老师总说这样的孩子是耍小聪明,经常敲打他们,说你们如果再不认真学习的话,成绩肯定会退步的。但这样的孩子就是边玩边学,成绩也没有太落后。究其原因,还是与孩子爱运动有关。


国外的研究发现,一些10岁左右的孩子如果考试前运动一下,非常有助于他们集中注意力,并相应地提高了他们的考试成绩,平均提高幅度达到了10%。专家也证明了,运动能力强的学生,学习成绩同样毫不逊色。


可以说,运动能力是重要的基础,有人甚至说这是比学习重要100倍的能力。对此家长们要有深刻的认识,因为我们孩子的运动能力实在堪忧。


一、孩子缺乏运动是当前社会的常态

一项关于中国家庭与孩子体育运动的调查显示,家长们普遍认同体育运动对孩子锻炼身体的重要性。但中国家庭中的体育氛围并不浓厚,家长平时很少运动,更不会主动带孩子运动,对孩子的影响力不足,一般都任由孩子自己选择运动方式,绝大部分家长不会严格要求孩子必须进行体育运动。


家长们在处理孩子的学习与运动的关系时,在孩子低年龄时还鼓励孩子进行体育锻炼,当孩子年龄增长,学习任务加重后,家长们则限制孩子的运动时间。在对提高孩子身体素质的方式选择上,家长们的第一选择是建立良好的生活习惯,第二选择是合理搭配饮食和营养,体育运动仅是第三选择。


从调研结果可以看出,中国孩子的运动时间普遍不足,仅有40%的孩子每周能运动2次,孩子们课余时间做的事仍是学习。


从小学到初高中,孩子们的学习时间越来越多,锻炼时间越来越少。这导致孩子们的身体并不良好,普遍是及格的水平。其中,高中阶段孩子的身体素质水平最低。


还有一组数据对比了国内儿童国外发达国家儿童运动时间,具体为一天的运动时间是30分钟对3小时,一周的运动时间是2小时对15小时,一个月的运动时间是8小时对60小时,一年的运动时间是96小时对720小时。


累计下来,中国儿童较国外儿童的运动时间1年少了624小时。


可能孩子的年龄越大,对比后数据就越差。更令人惊叹的是,在体能指标心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性的对比中,日本青少年儿童在所有项目上均高于中国青少年儿童。


可以说,在身体素质的比拼中,我们已输在了起跑线上,这是不争的事实。孩子们缺乏运动,没有优良的身体素质,对学习等各方面都有不利的影响。


二、缺乏运动会对孩子产生什么影响?

首先,孩子缺乏运动肯定会影响学习。


有三种物质名叫多巴胺、血清素和正肾上腺素,在运动时会产生,都对学习大有帮助。


多巴胺可以使人心情愉悦、精神饱满,血清素会使人的记忆力会得变好,正肾上腺素能增强人的专注力。


不少孩子被发现学习时注意力不集中,还有多动、暴躁的毛病,这和他们小时候没有充分锻炼密切相关。


很多体育项目都需要孩子全神贯注,如果孩子没有这种经历,更难以适应枯燥无味的学习。


其次,孩子缺乏运动要影响健康的。


最近的“学生体质健康调查结果”显示:我国学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质的数值全面下滑。


因为营养好,运动少,男女的小胖子学生日渐增多,“三高”即高血压、高血脂、高糖和心肺病等已不再是成年人的专属,在学生中也频有发生。


另一方面,有的学生还因为活动少、吃得少,患有低血压、营养不良等病症,情况严重的不得不退学休养。


“身体是一切的本钱”。没有身体,一切都无从谈起。而且,孩子将来要走的路还很长,拥有运动的习惯和健康的体魄,对他们是大有裨益的。


三、如何保证孩子每天运动量充足

体育锻炼不光要说在嘴上,还要落到实处。在这方面,我们可以借鉴国外的做法。


加拿大政府针对5-17岁的学生,开启“健康24小时”行动,为了优化身体机能,学生们应该保持高水平的运动、低水平的静坐及充足的睡眠。


这个行动分为四个部分:

出汗:每天至少有 60 分钟的中度到重度的身体活动,每周至少安排3 天。


步行:每天都要有1小时以上的各种小强度身体活动。


睡觉:5- 13岁学生每晚保持不间断的9-11小时睡眠,14-17岁学生每晚保持不间断的8-10小时睡眠。


静坐:在娱乐性屏幕前的时间每天不得超过2小时,同时限制其他静坐时间。


而我国教育部高度重视学生的健康问题,已明确要求学校要保证学生每天有2个小时的体育锻炼时间,并把学生参加各方面体育活动的情况,列为对学生的评价内容,在学生升学时予以考虑。


加拿大政府的做法可以借鉴,我们也相信我国教育部的要求会得到很好的落实。同时,我们还要求孩子的父母在家里要保证孩子的体育锻炼时间,这也是一个重要的环节。


每个父母都转变观念,不再对孩子学习至上,合理地安排孩子每天都锻炼一次。家长们再忙,也要每周带孩子进行一次体育活动。能不能像为孩子制定学习计划那样,为孩子制定一个运动和健康计划,并付诸实施。


总之,让孩子强身健体,是我们共同的责任。长此以往,我们孩子的身体素质会一步步地提高,会极大地帮助他们的学习和成长。


今日互动话题:你孩子的身体素质如何,孩子体育运动的时间和精力吗?你如何看待运动有助于孩子学习这个问题?欢迎你参加到话题讨论中。


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在育儿过程中,大家如果遇到不能解决的问题可以找我,希望我的一些知识和经验能够给你们有效的建议。关爱孩子,关注孩子的成长,是每个家长不可忽略的事。


我是雅雅妈妈,一个4岁孩子的妈妈,每天分享育儿知识和经验。


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